アーカイブ

カテゴリー

カレンダー

2015年8月
« 9月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

カロリーの消費を多くする方法

骨盤矯正がダイエットになることは、今や多くの人が実証しています。
骨盤を動かすことによって腰周辺の筋肉を鍛えることになるからです。
骨盤の傾斜を正したり開いていた骨盤を元の形に戻したりすることを、一般に骨盤矯正と呼んでいます。
骨盤を矯正することによってO脚やX脚の矯正もできます。

骨盤には大腰筋と呼ばれる大きな筋肉が繋がっています。
下半身と上半身を繋ぐ唯一の筋肉であり、この筋肉が細くなると骨盤が開いてき (さらに…)

足の筋肉を鍛える方法

カロリーの消費を多くするには、基礎代謝量を上げるのが近道とされています。
基礎代謝量の上がった体は、それだけでダイエットが容易くなると言っても過言ではありません。

筋肉は、いわばカロリーの消費工場です。
筋肉が増えれば基礎代謝量も上昇し、ダイエットにもつながります。
美しい足には適度な筋肉の発達が見られます。
「美脚には筋肉が不可欠」とも言えるでしょう。

美脚を作るエクササイズには、骨盤矯正をすることで (さらに…)

痩せて脚を細くしたい方へ

今までさまざまなダイエットに挑戦してきました。
運動が苦手で、全くしないので炭水化物を控えるダイエットや、1食置き換えダイエット、リンゴダイエット…その時話題になったダイエットは挑戦し、それなりに効果はありました。
体重も減り、ウエストも細くはなりましたが、足の太さはダイエット前とそんなに変わっていない。
むしろダイエット前よりも太い事に気がつきました。
ダイエットより美脚になろう、と美脚に次は取り組みました。 (さらに…)